67
0

Anggur merah: baik atau buruk?

67
0
Anggur merah: baik atau buruk?

Sejumlah kecil anggur merah dikaitkan dengan lebih banyak manfaat kesehatan daripada minuman beralkohol lainnya (5Dan 15Dan 16).

Tampaknya ada kurva J yang menjelaskan hubungan antara asupan anggur dan risiko penyakit jantung.

Orang yang minum sekitar 150 ml (5 ons) anggur merah per hari tampaknya memiliki risiko 32% lebih rendah daripada peminum non-alkohol.

Namun, makan dalam jumlah besar meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan (14Dan 17).

Minum anggur merah dalam jumlah kecil dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu mempertahankan kolesterol HDL “baik” dalam darah. Kerusakan oksidatif dan oksidasi kolesterol jahat LDL juga dapat dikurangi hingga 50% (18Dan 19Dan 20Dan 21).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa populasi yang sudah berisiko terkena penyakit jantung, seperti orang tua, dapat mengambil manfaat lebih banyak dari konsumsi anggur moderat (22).

Selanjutnya, minum 1-3 gelas anggur merah sehari, 3-4 hari seminggu, dapat mengurangi risiko stroke pada pria paruh baya (23Dan 24).

Satu studi juga menunjukkan bahwa minum 2-3 gelas anggur merah de-alkohol per hari dapat menurunkan tekanan darah.25).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peminum moderat lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan peminum atau peminum non-alkohol.22Dan 26Dan 27Dan 28Dan 29Dan 30).

minimum:

Minum 1-2 gelas anggur merah sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, jumlah besar dapat meningkatkan risiko.

Artikel Asli:
Anggur merah: baik atau buruk?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *