47
0

Akupunktur untuk Menurunkan Berat Badan

47
0

—terapi alternatif berbasis jarum—telah digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Dipraktekkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun, akupunktur diyakini dapat merangsang aliran energi tubuh (“chi”), dan penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat meningkatkan beberapa faktor yang diketahui berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas.

Bagaimana itu bekerja

Akupunktur adalah praktik medis tradisional Tiongkok dengan menempatkan jarum tipis dan fleksibel ke dalam tubuh pada titik-titik tertentu. Digunakan selama lebih dari 2.500 tahun, modalitas terapi ini telah menjadi lebih populer di Amerika Utara dalam beberapa tahun terakhir dan sekarang diakui sebagai pengobatan yang aman dan efektif untuk berbagai masalah , termasuk membantu penurunan berat badan.

Secara tradisional, akupunktur dianggap mengatur aliran qi/chi (energi) dalam tubuh, dan membantu mengembalikan keseimbangan tubuh. Ini telah digunakan untuk membantu mengelola berbagai kondisi, seperti migrain, infertilitas, manajemen nyeri, dan penurunan berat badan.

Pada janji temu pertama Anda, ahli akupunktur Anda akan mengambil riwayat umum dan mengidentifikasi tujuan penurunan berat badan Anda. Mereka akan membantu mengidentifikasi akar masalah (misalnya, metabolisme yang lambat, masalah tiroid, makan berlebihan) untuk menentukan rencana perawatan yang paling efektif untuk Anda.

Prosedur Akupunktur dalam Menurunkan Berat Badan

Jarum yang digunakan untuk akupunktur tipis, dirancang untuk bekerja secara efektif tanpa menyebabkan rasa sakit atau pendarahan. Umumnya, jarum dibiarkan selama 15 hingga 30 menit per sesi. Praktisi dapat mengangkat atau memutar jarum sebagai bagian dari teknik selama sesi Anda. Banyak orang melaporkan bahwa perawatan akupunktur bersifat santai dan relatif bebas rasa sakit.

Untuk menurunkan berat badan, ahli akupunktur cenderung fokus pada telinga. Penelitian utama menunjukkan bahwa merangsang titik-titik tertentu di telinga luar akan membantu menyeimbangkan hormon yang membantu mengurangi keinginan dan nafsu makan.

Akupunktur dapat mempengaruhi dua hormon yang membantu penurunan berat badan:

  • Ghrelin: mengontrol nafsu makan dan stimulasi makan
  • Leptin: mengatur penyimpanan lemak dan metabolisme

Dengan merangsang kedua hormon ini, akupunktur dapat mengekang keinginan dan nafsu makan Anda, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan metabolisme Anda.

Apa yang Ditunjukkan Penelitian

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu menurunkan berat badan.

Satu studi membandingkan efektivitas akupunktur auricular (telinga) dengan akupunktur tubuh pada wanita gemuk dan menemukan bahwa mereka yang menerima akupunktur auricular kehilangan lebih banyak berat badan — sekitar 8 pon lebih banyak — daripada mereka yang menerima akupunktur di bagian lain dari tubuh.

Studi lain memberikan bukti bahwa wanita yang kelebihan berat badan antara 20 dan 30 tahun yang menerima enam perawatan akupunktur aurikularis mingguan mengalami pengurangan lingkar pinggang.

Banyak orang mengalami kenaikan berat badan karena stres. Penelitian menunjukkan bahwa jarum akupunktur merangsang pelepasan endorfin—hormon alami “merasa baik” tubuh. Hal ini dapat menciptakan efek menenangkan dan merilekskan yang melawan kebutuhan makan stres yang disebabkan oleh ketegangan, frustrasi, dan kecemasan.

Ketika dipasangkan dengan modifikasi gaya hidup, seperti olahraga teratur dan makan makanan seimbang, tinjauan studi tahun 2018 menyimpulkan bahwa akupunktur efektif untuk menurunkan berat badan.

Cara Tetap Aman

Untuk menemukan ahli akupunktur terkemuka di daerah Anda, sedikit kerja keras mungkin diperlukan, karena lisensi dan peraturan bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lainnya. Lakukan riset tentang latar belakang siapa pun yang Anda cari pengobatannya—periksa pelatihan dan kredensial mereka.

Di beberapa negara bagian, Anda dapat menerima akupunktur dari ahli tulang, dokter naturopati, terapis pijat, dan dokter medis yang telah menerima pelatihan melalui badan pengatur mereka. Sebagian besar negara bagian mengharuskan ahli akupunktur lulus ujian yang diadakan oleh Komisi Sertifikasi Nasional untuk Akupunktur dan Pengobatan Oriental.

Risiko akupunktur rendah jika diberikan oleh praktisi bersertifikat dan kompeten yang menggunakan jarum steril.

Efek samping akupunktur yang paling umum meliputi:

  • Rasa sakit
  • Pendarahan kecil di mana jarum dimasukkan
  • Kelelahan

Sebelum perawatan akupunktur pertama Anda, beri tahu dokter Anda bahwa Anda sedang mempertimbangkan terapi komplementer ini. Mereka mungkin merekomendasikan praktisi yang memiliki reputasi baik jika akupunktur tepat untuk Anda. Ahli akupunktur yang kompeten harus bersedia bekerja dengan penyedia layanan Anda yang lain, termasuk penyedia perawatan primer Anda.

Sebuah Kata Penutup

Meskipun penelitian menunjukkan bukti yang menjanjikan bahwa akupunktur dapat membantu membantu penurunan berat badan, jangan berharap itu menjadi peluru ajaib.

Untuk hasil terbaik, Anda perlu fokus pada yang optimal dengan menjaga pola makan yang sehat, memanfaatkan teknik pengurangan stres, dan menjaga program olahraga teratur selain perawatan akupunktur Anda. Memilih praktisi yang terlatih dan berlisensi penting untuk keamanan dan hasil terbaik.

Artikel Asli:
Akupunktur untuk Menurunkan Berat Badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *