Anggur merah: baik atau buruk?

Anggur merah: baik atau buruk?

Sejumlah kecil anggur merah dikaitkan dengan lebih banyak manfaat kesehatan daripada minuman beralkohol lainnya (5Dan 15Dan 16).

Tampaknya ada kurva J yang menjelaskan hubungan antara asupan anggur dan risiko penyakit jantung.

Orang yang minum sekitar 150 ml (5 ons) anggur merah per hari tampaknya memiliki risiko 32% lebih rendah daripada peminum non-alkohol.

Namun, makan dalam jumlah besar meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan (14Dan 17).

Minum anggur merah dalam jumlah kecil dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu mempertahankan kolesterol HDL β€œbaik” dalam darah. Kerusakan oksidatif dan oksidasi kolesterol jahat LDL juga dapat dikurangi hingga 50% (18Dan 19Dan 20Dan 21).

πŸ‘‰ Trending :Β  Penemuan Universitas tentang Penelitian Akupunktur - Easy Guide 2022

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa populasi yang sudah berisiko terkena penyakit jantung, seperti orang tua, dapat mengambil manfaat lebih banyak dari konsumsi anggur moderat (22).

Selanjutnya, minum 1-3 gelas anggur merah sehari, 3-4 hari seminggu, dapat mengurangi risiko stroke pada pria paruh baya (23Dan 24).

Satu studi juga menunjukkan bahwa minum 2-3 gelas anggur merah de-alkohol per hari dapat menurunkan tekanan darah.25).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peminum moderat lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung, dibandingkan dengan peminum atau peminum non-alkohol.22Dan 26Dan 27Dan 28Dan 29Dan 30).

minimum:

Minum 1-2 gelas anggur merah sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, jumlah besar dapat meningkatkan risiko.

x